Jin Shin Jyutsu

HandJin Shin Jyutsu kun je vertalen als ‘de kunst van de schepper via de mens’. Dit is een zinnetje die je even in je hoofd om kunt laten gaan om te begrijpen wat er bedoeld wordt. Het is een Japanse term, en het mooie aan Aziatische talen is dat ze veel beeldender en minder rationeel zijn dan de onze.

Jin Shin Jyutsu is een zelfhelingsmethode die ontstaan is toen een Japanse zijderupskweker, Jiro Murai, ernstig ziek werd. Hij leefde zo’n honderd jaar geleden en artsen zeiden dat ze niets meer voor hem konden doen. Hij trok zich daarop alleen terug in een berghut om daar te sterven in vrede met de goden. Toen hij daar lag, kreeg hij visioenen van Boeddha’s en heiligen die ongewone houdingen aannamen. Hij begon ze na te doen, omdat hij er van overtuigd was dat er een bedoeling achter zat en hij voelde zijn levenskracht terugkomen. Hij verliet gezond en vitaal de hut.

Uiteindelijk gaat het, net als in andere oosterse filosofieën, ook hier weer om het laten stromen van energie. Beweging is belangrijk, stilstaand water gaat immers stinken…

Het mooie aan Jin Shin Jyutsu is dat je er eigenlijk niets voor hoeft te doen. Je moet natuurlijk de juiste positie aannemen, maar verder is het meer een ‘zijn’.  Je bent niet een doener maar een ontvanger en de ervaring is moeiteloos.  Wij hebben vaak de overtuiging dat je eerst ergens doorheen moet of pijn moet lijden om verder te komen. Deze methode waarbij je je handen op je lichaam legt, is een vriendelijke manier om de energie in je lichaam uit te nodigen weer te gaan stromen.

Met de volgende oefening kun je het gemakkelijk zelf proberen!
Ga voor jezelf na wat op dit moment actueel/actief is bij jou. Neem even een moment om te voelen hoe het met je is en kies daarna via onderstaande omschrijvingen waar je aandacht aan wilt besteden. Hou vervolgens met je ene hand de vinger naar keuze van de andere hand vast, en doe dit 3 tot 5 minuten. Blijf bewust doorademen en voel ook hoe je vinger voelt. Merk na de tijd op wat je voelt.

Duim: angst, depressie, zorgen maken, spanning, buikpijn, huidproblemen en hoofdpijn
Wijsvinger: teleurstelling, angst, verwarring, spierpijn, kiespijn, problemen met de spijsvertering
Middelvinger: besluiteloosheid, woede, prikkelbaarheid, problemen met bloedsomloop, menstruatiepijn, problemen met gezichtsvermogen, vermoeidheid, voorhoofdpijn, migraine,
Ringvinger: negativiteit, verdriet, angst voor afwezigheid (relatie), verdriet, oorsuizen, ademhalingsproblemen, astma, huidziekten, problemen met de spijsvertering
Pink: Zorgen, angst, nervositeit, gebrek aan zelfvertrouwen, hartaandoeningen, zere keel, opgeblazen maag, problemen met botten

Lange oefening: Als je geen keuze uit vingers kunt maken of wel even de tijd hebt kun je ze ook alle vijf langs gaan en steeds drie tot vijf minuten vasthouden. Je kunt tintelingen in je vingers gaan voelen en ook het kloppen van je hart. Ook als je helemaal niets voelt doe je het goed, bij vaker herhalen komt dat vaak alsnog wel.  Sluit hierbij af door je vingers van je ene hand in de handpalm van je andere hand te leggen. Dat stimuleert nog eens extra de bron en daarmee alles wat je net ook langs ging op een dieper niveau.

Korte oefening: Als je wat minder tijd hebt kun je ook de volgende oefening doen: pak bewust de duim van je linker hand vast. Je let op je ademhaling en doe dit drie ademhalingen lang. Daarna pak je de duim van je rechterhand en doe je hetzelfde.
Zo ga je alle vingers om en om bij langs en doe je ook je handpalm

Merk vooral na de oefening op hoe je je voelt. Is er iets veranderd? Of niet? Beide is goed, het gaat erom dat je voelt of leert voelen. Dit kan je namelijk veel vertellen en misschien leg je dan ook intuïtief je hand wel op een volgende plek die goed voor jou is!

Jin Shin Jyutsu is veel uitgebreider dan bovenstaande oefening en voor veel klachten zijn er houdingen en posities. Ben je geïnteresseerd in meer houdingen? Hieronder zie je twee mooie boeken hierover. De eerste is voor volwassenen, de tweede voor kinderen. Klik op de boeken voor meer informatie. Je kunt natuurlijk ook even googlen op cursussen.

Jin Shin Jyutsu        Jin Shin Jyutsu kinderen

Met beide voeten op de grond

parachute-658402_1280Voor iemand die niet bekend is met shiatsu en/of energetische therapie kan de uitleg hiervan behoorlijk zweverig klinken. En geef ze eens ongelijk. Wat er tijdens een shiatsu- of energetische behandeling gebeurt, is niet altijd direct te snappen met het rationele verstand. Toch leert de praktijk dat er wel veel vraag is naar deze behandelingen. Het spreekt een stuk aan wat onderbelicht is in onze maatschappij.

Het voelen is bij deze behandelingen erg belangrijk, en, voelen doe je niet met je hoofd! Sterker nog, als je er bij na blijft denken kun je niet écht ervaren. Dit is niet uit te leggen met woorden, dit moet je gewoon doen/ondergaan.
 
Ondanks dat deze therapieën weleens worden aangeduid als ‘zweverig’ is bijna elke behandeling vooral gericht op gronden. Voeten op de grond, contact met de aarde. We zijn hier op aarde en hier moeten we het doen. We kunnen van alles in ons hoofd bedenken, allemaal mooie luchtkastelen bouwen, maar uiteindelijk moet het ook neergezet worden.

Als je niet met beide benen op de grond staat, dus al je zweeft, lukt het niet om iets van de grond te krijgen. Als je geen goede basis hebt, zal alles wat je daarbovenop bouwt, niet echt stevig staan. Voorgaande uitdrukkingen heb je vast wel voorbij horen komen, dus dit is in beginsel niet nieuw voor je. Heb je wel eens stil gestaan bij de betekenis?

We hebben allemaal om verschillende redenen regelmatig minder contact met de aarde. En als je vooruit wilt is het ook wel handig om niet helemaal met je voeten in de klei te staan. Door onze drukke samenleving en het hoge verwachtingspatroon brengen we echter veel tijd door in ons hoofd. Daardoor raken we langzaam van onze gronding af. Het is lastig alles te verwerken in het tempo waarop het binnenkomt.

Als je niet gegrond bent word je angstig, lukken dingen niet en in het alleruiterste geval kom je in een psychose. Als je niet gegrond bent, word je meer en meer gespannen, gaat je ademhaling omhoog en het kost je veel energie.

Als je gegrond bent heb je vertrouwen, voel je je veilig, sta je sterk. Als je in contact staat met de aarde krijg je van haar ook energie. Dit heeft alles te maken met doorstroming. Stilstaand water gaat stinken, doorstroming zorgt voor fris water.

Om die doorstroming te voelen kun je bijvoorbeeld het volgende doen: Ga maar eens een tijdje heel bewust met je voeten op de  grond zitten. Voel ook je zitbotjes op je stoel en merk maar eens op of je stroming kunt waarnemen. Sommige mensen voelen tintelingen, anderen warmte of koude, weer anderen helemaal niets. En laat dat gevoel maar oplopen tot aan je staartbeen. Blijf het nog even voelen en adem dan wat dieper door. Doe dan je ogen weer open (als die dicht waren) en voel nog even na.

Deze oefening kun je beter niet zelfstandig doen als je psychiatrische klachten hebt en vooral niet wanneer je wel eens een psychose hebt gehad. Overleg dan altijd eerst met iemand die hiervoor opgeleid is!

Acceptatie is de eerste stap naar heelheid

Hoe ga jij om met je schaduwkant? Kun jij liefdevol naar je ‘tekortkomingen’ kijken? Zowel fysiek als psychisch kunnen we van onszelf vinden dat er van alles mis is. We willen liever geen negatieve emoties voelen, geen pijn hebben en zeker de controle niet verliezen.

Bewust of onbewust stoppen we zo op een dag een heleboel weg, gewoon om het even niet te hoeven voelen.. en dat heeft een functie. Sommige gebeurtenissen, emoties of pijn zijn gewoon te groot om hier en nu te verwerken. Sommige dingen die gebeuren hebben tijd nodig om te helen. Of het nou gaat om een gebroken been of om een gebroken hart, we weten allemaal dat het niet in één dag gelijmd is.

Maar… gun je jezelf ook de tijd? En neem jij tijd om naar jezelf te kijken? Één van de redenen waarom mensen vinden dat shiatsutherapie hun helpt, maar soms ook wel heftig is, is dat je geconfronteerd wordt met je zelf. Je wordt je bewust van dat wat er op dat moment speelt. En als je nog niet hebt geleerd hoe je jezelf kunt ontladen, kun je best wat dingen tegenkomen tijdens een sessie.

Dit werkt niet altijd zo rationeel als het hier geschreven is. Soms wordt je door een behandeling heel specifiek herinnerd aan een bepaalde gebeurtenis of emotie. Maar vaak werkt het ook veel subtieler. Je lichaam wordt herinnerd aan een gebeurtenis of emotie die opgeslagen is, en door de behandeling wordt dat letterlijk even aangeraakt. Vaak voelen mensen dan een sensatie die ze lang niet altijd kunnen plaatsen, en dat hoeft ook niet!

Het lichaam is eindeloos slim. Het kan veel onthouden en ook veel zelf oplossen. Tenzij het geen tijd en ruimte heeft of het niet veilig is om aan de slag te gaan. Ook moet de prikkel die de oorzaak is weg zijn. Als je met RSI toch steeds maar weer met de veroorzakende muis blijft werken, en op de zelfde manier, dan zal je muisarm niet vanzelf herstellen.

De eerste stap om vervelende dingen, gebeurtenissen en gevoelens te transformeren (helen/ overstijgen) is acceptatie. Als je het gevoel zonder oordeel kunt bekijken en kunt zien als onderdeel van jou, op dat moment, dan kan het ruimte krijgen.

Vaak helpt het om het gevoel sterk te vergroten in je aandacht. Maak die steen op je maag maar groter en groter en bekijk hem maar eens goed, of laat het huilen dat opkomt maar eens toe en maak het misschien nog net wat erger!

Onbewust houden we van alles tegen. We willen het niet voelen of het komt nu even niet uit. Ook kan het zijn dat we (on)bewust bang zijn dat de emotie, de pijn of het gevoel te groot wordt.

Ik nodig je uit eens de tijd te nemen om je emoties en gevoelens te ondergaan. Voel maar eens voor jezelf wat er op dit moment in je lichaam of hoofd speelt en vergroot het maar eens uit. Je kunt dit ook met je gedachten doen. Heb je veel gedachten? Zet ze maar eens centraal in je aandacht! Je hoeft alleen maar te kijken, en er niets van te vinden. Niets is goed of fout, het is alleen maar wat het is.

Je zult merken dat als je volledig kunt accepteren dat dit op dit moment bij je hoort en het met open en liefdevolle blik bekijkt, er ruimte komt en het vervelende misschien zelfs wel verdwijnt. Ook verzand je niet gauw in een gevoel en kan het na het bekijken, en misschien wel uiten, juist tot rust komen.

Zorg ervoor dat als je psychische (of psychiatrische) problemen hebt , je dit onder begeleiding doet van een therapeut die hier ervaring mee heeft. Zeker als je last van angsten en trauma hebt is het wijs om hulp in te roepen want anders krijg je misschien nog minder vertrouwen. Dat zou erg jammer zijn en is niet het doel van deze oefening! In de meeste gevallen kun je hiervoor terecht bij Jade Life Design.

Het mysterie van water

Water is overal, in ons (zo’n 65% van ons lichaam) en om ons heen. Zonder water is er geen leven mogelijk. En toch weten we over het algemeen zo weinig van water.

Dr. Emoto heeft een prachtig onderzoek gedaan naar water. Hij heeft met foto’s laten zien dat water een geheugen heeft. Daarvoor heeft hij een methode ontwikkeld waarbij hij water aan een woord, of muziekstuk blootstelde. Het water wordt daarna ingevroren en bij het ontdooien kan er dan een foto gemaakt worden van de ijskristallen die er zijn ontstaan.

Hij kwam erachter dat mooie woorden als ‘dankbaarheid’ en ‘liefde’ zorgden voor prachtige zeshoekige kristallen en dat woorden als ‘haat’ en ‘kanker’ lelijke vormeloze en donkere vormen veroorzaakten in het water.  Ook klassieke en harmonieuze muziekstukken geven mooie symmetrische waterkristallen en muzieksoorten als heavy metal lelijke en donkere ‘kristallen’.

Dr. Emoto onderzocht ook water uit verschillende bronnen. Rivieren, waterbronnen en kraanwater op verschillende plekken. Ook daar zag hij grote verschillen tussen kraanwater waar bijvoorbeeld chloor door is gemengd en kraanwater dat zo natuurlijk mogelijk gezuiverd is. Bronwater direct uit de natuurlijke bron gaf ook erg mooie kristallen en rivieren die een natuurlijke onvervuilde loop hebben  zorgen ook voor prachtige foto’s. Rivieren of meren waar vervuiling in plaats vindt gaven kristallen die lijken op het water dat blootgesteld was aan de woorden ‘haat’ en ‘kanker’.

Kortom, gedachten, muziek en woorden hebben invloed op de kwaliteit van watermoleculen. Neem dan weer even in je gedachten dat je voor een heel groot deel uit water bestaat. Je kunt je dan vast voorstellen dat mooie en fijne woorden/gedachten/muziek/mensen en dieren je ook een goed gevoel geven. Als je je vooral omgeeft met  onharmonieuze muziek/mensen en woorden zal je lichaam en daarmee je onderbewustzijn daar ook op reageren.

Het mooie van dit te weten is dat je er rekening mee kunt houden. Je kunt bijvoorbeeld lief zijn voor dat wat je eet en drinkt, en liefdevolle gedachten voor jezelf en anderen hebben. Ook kun je een briefje met een mooi woord op je waterkan plakken of bijvoorbeeld deze prachtige waterkaarten eronder leggen.

In dit youtube filmpje zie je een aantal van de waterkristallen uit het onderzoek van Dr. Emoto.

Deze boeken heeft hij hierover geschreven: (klik op het plaatje voor meer informatie)

De Boodschap van water

Water weet het antwoord

Je eigen goeroe ben jezelf!

Ieder mens is uniek. Iedereen heeft zijn eigen achtergrond en eigen ervaringen. Dat maakt de wereld gevarieerd, interessant en het geeft ons de kans om van elkaar te leren. Het zorgt er ook voor dat wat voor de één werkt niet per se ook bij de ander werkt. Verder is het ook niet zeker of het jou de tweede keer ook helpt..

Er is niet één recept dat werkt  voor iedereen in een bepaalde situatie.  Wel  zijn er gemiddelden. Deze vinden we terug in oefeningen / medicijnen en bijvoorbeeld ook leerprogramma’s.

Je denkt misschien: wat maak je het lastig!? Hoe moet ik nu weten wat werkt voor mij en wat bij mij past? Het is lekker gemakkelijk om mijn probleem op dezelfde manier op te lossen als mijn buurvrouw en wat voor haar werkt zou toch ook voor mij moeten werken?

Wij mensen ontvangen graag advies van een expert. Je gaat naar de tandarts voor je tanden, naar de dermatoloog voor je huid en naar de cardioloog met hartklachten.  Logisch, zij hebben doorgeleerd en ervaring opgedaan met jouw probleem en weten er veel van af. Ze kunnen het sneller  voor je oplossen dan wanneer je zelf aan de slag zou gaan.

Toch daag ik je uit om altijd zelf te blijven nadenken en vooral voelen. Laat je niet verblinden door iemand omdat hij of zij langer gestudeerd heeft dan jij. Of omdat hij of zij ouder is/ veel ervaring heeft/ een duidelijk verhaal kan vertellen. Luister naar diegene en voel of het bij jou klopt. Is jouw probleem hiermee opgelost? Past dit bij jou? Is dit een manier waarbij jij je goed voelt?

Jij bent namelijk ook een expert, je eigen expert! Diep vanbinnen weet je namelijk altijd of iets goed is voor je of niet. Ik wil je niet aanmoedigen om eigenwijs te worden of dingen altijd beter te weten. Wel vraag ik je niet zomaar alles aan te nemen.

Iemand anders kan jouw probleem niet voor jou oplossen, dat kun je alleen zelf.

Wel kun je daarbij hulp en begeleiding krijgen en aannemen. Vind daarvoor iemand/ iets dat bij jóu past. Werkt een bepaalde therapie niet voor je? Kijk dan om je heen wat er nog meer is. Zit je met je arts niet op dezelfde golflengte? Probeer een second opinion. Heeft jouw medicijn teveel bijwerkingen? Kijk eens of je het met voeding op kunt lossen in plaats van met het medicijn (wel altijd onder begeleiding/ in overleg met je arts!)

Om terug te komen op de titel van dit artikel: ik geloof niet in goeroes. Ik geloof niet in mensen die zeggen de waarheid in pacht te hebben en op alles een antwoord te hebben. Ik geloof niet in mensen die alleen maar tentoonspreiden wat je allemaal kunt bereiken en wat je daarvoor móet doen.

Wel geloof ik in mensen die hun menselijke kant tonen. Mensen die je als voorbeeld kunt stellen en waar je in een bepaald opzicht veel van kunt leren. Nog meer geloof ik in ze als ze laten zien dat ze ook gewoon mensen zijn en soms ook falen. In hun expertgebied of op een ander vlak.

Wil je weten of iets of iemand je kan helpen op jouw weg? Vraag jezelf dan af: ‘maakt het me sterk of maakt het me zwak’? Maakt het je sterk? Ga er mee door! Maakt het je zwak? Zoek iets/ iemand anders! Hiermee maak je jezelf tot je eigen goeroe en ontdek je jouw waarheid. Hierdoor kun je groeien en vooruit komen.

Wat maakt jou sterk?