Alles draait om beweging

waterfall (1)Niets blijft hetzelfde, alleen verandering is blijvend. Alles is altijd in beweging. Misschien zie je het niet met het blote oog maar op het niveau van de kleinste deeltjes draait alles om elkaar heen. Er is één constante: beweging!

Beweging is goed, beweging is verdergaan, beweging is hier en nu en steeds weer nieuw. 

Laat beweging voor je werken, want als je er tegen vecht, word je heel moe! Beweeg mee op de stroom, kom in die flow en je hebt het gemakkelijk.

Bewegen kan op verschillende manieren: intensief en naar buiten gericht (yang) of meer passief en naar binnen gekeerd. (yin)

Beweging roept algauw het beeld op van sporten, maar beweging is veel meer dan dat. Beweging is niet alleen energie verbruiken maar vooral ook energie laten stromen. En als het stroomt, kun je het gebruiken, voel je je energiek.

Als je energie stil laat staan, krijg je last, net als stilstaand water gaat stinken. Als je de hele dag achter de computer zit, bevriest je energiestroom hier en daar. Vaak krijg je dan vroeger of later klachten aan je nek / schouders en soms zelfs RSI.

Je kunt dit voorkomen door regelmatig wat lichte bewegingsoefeningen te doen. Strekken, draaien, een stukje lopen. Elke 45 minuten ongeveer 5 tot 10 minuten in beweging komen is een mooie manier om zowel je lichaam als je geest in beweging te houden. Beweging is ook naar de printer lopen of bijvoorbeeld huishoudelijke klusjes doen of wandelen.  Het hoeft dus niet moeilijk of ingewikkeld te zijn.

Verder is het ook goed om dagelijks strek- of yoga oefeningen te doen. Als je ze vaker doet, kun je aan jezelf merken hoe het die dag met je gaat. Ben je stijf, of soepel? Heb je misschien nog wat meer beweging nodig? Of wat meer rust?

Gebruik oefeningen die je kent of bijvoorbeeld de Makko Ho oefeningen. In de praktijk geef ik deze meridiaan strekoefeningen regelmatig mee om verstarring te versoepelen en om de weerstand te verhogen.

Naast het doen van fysieke oefeningen is het ook erg belangrijk om regelmatig bewust door te ademen. Veel mensen zetten hun ademhaling op slot en krijgen daardoor minder energie binnen. Leg je hand op je buik en adem daar naartoe. Laat dan vervolgens je uitademing langer duren dan je inademing. Ook ademhalen is bewegen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *